タンパク質を取りましょう!

厚労省は22日加齢に伴って心身の活力が低下する『フレイル』を防ぐため、65歳以上のお年寄りが1日にとるタンパク質の目標量を引き上げることになったそうです。

フレイルは加齢とともに心身の活力が低下し、運動機能や認知機能

など生活機能が障害され、健康な状態とサポートが必要な介護状態の中間を意味します。タンパク質不足が影響していると考えられます。

タンパク質についてもう少し語りたいので続きはまた後日にお話ししたいと思います。