体組成計を購入しました。自己管理の一環と、お客様の体脂肪等を知るためです。

毎日体重計に乗って測定すること。これぞ究極のダイエット!

デュ―ク大学の研究結果。

これは、ノースカロライナ州のデューク大学の研究でより明らかになったもの。47名の肥満気味のボランティアを被験者の6か月間体重を計らせた。また、何を食べたか、いつ食べたか、どのくらい運動したか、どのくらいテレビを見たかというアンケートも同時に行っている。

その結果、間食を避けたり、ちょっと体重が上がっていたら食事を抑えたりするようになり、結果痩せていくのだ。(ネット記事参照)

確かに、今現在、僕は体重計に乗って毎日、計測していますが、このような心理状態になります。食べ過ぎ、飲みすぎたりしますと、体重がドーンと増えていますので、食事の量を抑えたり、筋トレに励んだりとしていますので効果は出てくると思います。

皆様ぜひ今日から体重計に乗ることをお勧めします。でも、僕が、気にしているのは、体脂肪、骨格筋、基礎代謝量です。体重はあまり重視していません。できれば、体脂肪も計れるものをお勧めします。