トランポリン効果。

最近、仕事の合間にトランポリンしています。

このトランポリンは2年程前に購入し、よかったので子供の体幹を鍛えるのに自宅に置いていたのですが、最近子供もしなくなってきたので家から持ってきました。

最近、好きな動画を見ながら5分だけ軽く跳んでます。

5分跳んだだけでもカロリーとしては50Kcal消費できるとのことです。

ジョギング1km分にもなるので、脂肪燃焼効果も期待できますし、跳ぶとわかりますがかなり負荷がかかりますので筋力アップにも繋がります。楽しいのであまり高く跳ぶと膝、腰、痛めますので注意です!最初はかるーくで十分効果出ると思います。

いい感じで疲れて夜は安眠できますよー!